عصير الاناناس والمانجوبالفراوله

- حبة مانغا مقشرة ومقطعة.

- حبة أناناس مقشرة ومقطّعة.

- 400 ملل من عصير البرتقال الطازج.


الطريقة

-ضعي حبة المانغا والأناناس في الخلاّطة ثم اخلطي العصير الذي تحصلين عليه مع عصير البرتقال.

-قدّمي الشراب فوراً لفقدان أقل نسبة ممكنة من المغذيات. في الواقع، يتدمّر بعض العناصر حين يتعرض للهواء.

معلومة غذائية:يحصل الأطفال الذين يشربون هذا العصير صباحاً على طاقة قصوى. يمكن استهلاكه مع البيض.

======================