نصائح مريض السكر في رمضان

عـــزيــــزي مريــــض الــســكر


يسعدنا أن نقدم لك بعض الإرشادات التيتساعدك على الصيام خلال شهر رمضانالمبارك بدون متاعب.....ولكن تذكر دائماأهمية استشارة طبيبك قبل بدايةالشهر ليمدك بمزيد من النصائح الهامة..... خاصةما يتعلق بتفاصيل نظامكالغذائي وجرعات الأدوية....كما أنه أقدر منك على تقريرمدى حاجتك لرخصةالإفطار

مقدمـــــة

يختلف مرضىالسكري بعضهم عن البعض, فالعمر والوزن وطبيعة العمل وطول فترة
المرض ونوعالسكري ووجود أي حالات أخرى مصاحبه كلها عوامل هامة جدا في
تحديد نوع العلاجالأمثل ..

فنجد أن البعض يمكنه السيطرة على مستوى السكر
بالدم من خلال إتباعنظام غذائي مع المحافظة على الوزن الأمثل, في حين يحتاج
البعض الآخر لاستخدامالأقراص أو حقن الأنسولين لتحقيق ذلك...وكل هذهالعوامل هامة جدا في تقرير مدىالقدرة على الصيام بدون مشاكل


تـــــــذكر دائمـــــــاً



أن نسبة السكر بالدم خلال فترة الصيام يفضل أن تكون بين 100 – 200مج/دل

احـــــرص علــــــى


1- الإكثار من تناول السوائل بينالإفطار والسحور

2- قياس نسبة السكر بالدم خلال رمضان أكثر من المعتاد بالنسبةلك

3- استشارة طبيبك إذا لاحظت وجود تفاوت كبير بين نسبة السكر أثناء الصيام
وبعد الإفطار ..أو عند الشعور بأي أعراض أو شكوى جديدة

4- تناول بعض منالأصناف الآتية في السحور: (الخبز الأسمر – الحبوب مثل الفول أو
الحمص - الفاكهة كالموز أو البرتقال أو التفاح – الخضروات الطازجة – قليل
من المكسراتخاصة اللوز)

5- أن تبدأ إفطارك بتناول قليل من التمر (واحدة أو أثنين) مع بعضالسوائل
كالماء أو الشوربة مع تناول دوائك إذا كنت تتناول أي منها ...ثم قملصلاة
المغرب على أن تعود لاستكمال إفطارك بعد 15 – 20 دقيقة

6- ممارسةالرياضة الخفيفة كالمشي 3 – 4 أيام بالأسبوع في الفترة بين الإفطاروالسحور


تــــــجــــنب

1- الإفراط في تناول الحلوياتوالدهون

2- الإفراط في الأكل خاصة في وجبة السحور

3- تناول الكثير منالشاي والقهوة مع وجبة السحور

4- ممارسة الرياضة خلال ساعات الصيام بدوناستشارة الطبيب